Zitronenkuchen mit Vollkornmehl

Hervorgehoben unter: Backen & Desserts

Zitronenkuchen mit Vollkornmehl ist ein saftiger und gesunder Kuchen, der perfekt für jede Gelegenheit ist.

Marit Feldhaus

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Marit Feldhaus

Zuletzt aktualisiert am 2025-12-25T01:03:34.425Z

Dieser Zitronenkuchen mit Vollkornmehl vereint den erfrischenden Geschmack von Zitrone mit den nahrhaften Vorteilen von Vollkornmehl. Ideal als Snack oder Dessert!

Warum Sie diesen Zitronenkuchen lieben werden

  • Erfrischender Zitronengeschmack, der die Sinne belebt
  • Gesunde Zutaten dank Vollkornmehl
  • Ein perfektes Dessert für jeden Anlass

Die Vorteile von Vollkornmehl

Vollkornmehl ist eine hervorragende Wahl für gesundheitsbewusste Bäcker. Im Vergleich zu herkömmlichem Weißmehl enthält es alle Teile des Weizenkorns, wodurch es reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen ist. Diese Nährstoffe tragen zur Förderung einer gesunden Verdauung bei und können das Risiko chronischer Krankheiten verringern.

Darüber hinaus sorgt Vollkornmehl für einen volleren, nussigeren Geschmack, der perfekt mit den frischen Zitronen in diesem Rezept harmoniert. Es verleiht dem Kuchen nicht nur eine bessere Textur, sondern unterstützt auch ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Perfekt für alle, die gesünder backen möchten!

Zitronen: Ein gesundes Aroma

Zitronen sind nicht nur lecker, sondern auch äußerst gesund. Sie sind reich an Vitamin C, einem Antioxidans, das das Immunsystem stärkt und die Hautgesundheit fördert. Zudem enthalten Zitronen Flavonoide, die entzündungshemmende Eigenschaften haben und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken können.

Der frische Zitronengeschmack in diesem Kuchen hebt die Aromen hervor und sorgt für ein erfrischendes Geschmackserlebnis. Die Kombination aus saftigem Teig und spritziger Zitrone macht diesen Kuchen zu einem besonderen Genuss, der sowohl den Gaumen erfreut als auch das Wohlbefinden fördert.

Perfekte Anlässe für Zitronenkuchen

Dieser Zitronenkuchen ist das ideale Dessert für zahlreiche Anlässe. Ob bei einer Gartenparty, einem Geburtstagsfest oder als süßer Abschluss eines Familienessens – er wird immer gut ankommen. Der frische Geschmack und die saftige Konsistenz machen ihn zu einem Hit bei Groß und Klein.

Darüber hinaus kann der Kuchen auch als Snack für das Büro oder die Schule dienen. Einfach in Stücke schneiden und in einer Tupperware aufbewahren. So haben Sie immer einen gesunden und schmackhaften Snack zur Hand, der nicht nur Energie liefert, sondern auch die Stimmung hebt.

Zutaten

Für diesen Zitronenkuchen benötigen Sie folgende Zutaten:

Zutaten

  • 200 g Vollkornmehl
  • 150 g Zucker
  • 3 Eier
  • 100 ml Sonnenblumenöl
  • 200 ml Joghurt
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Prise Salz
  • Saft und Schale von 2 Zitronen

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch und von bester Qualität sind, um den besten Geschmack zu erzielen.

Zubereitung

Folgen Sie diesen Schritten, um den Zitronenkuchen zuzubereiten:

Teig zubereiten

Heizen Sie den Ofen auf 180 Grad Celsius vor. In einer Schüssel Eier und Zucker cremig schlagen. Dann Öl, Joghurt, Zitronensaft und -schale hinzufügen und gut vermischen.

Trockene Zutaten hinzufügen

Das Vollkornmehl, Backpulver und Salz vermengen und unter die feuchten Zutaten heben, bis ein homogener Teig entsteht.

Backen

Den Teig in eine gefettete Kastenform füllen und im vorgeheizten Ofen etwa 45 Minuten backen. Mit einem Holzstäbchen testen, ob der Kuchen fertig ist.

Nach dem Backen den Kuchen aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen, bevor Sie ihn servieren.

Variationen des Rezepts

Für eine besondere Note können Sie dem Teig eine Handvoll gehackte Nüsse oder Mandeln hinzufügen. Diese verleihen dem Kuchen nicht nur mehr Biss, sondern auch zusätzliche gesunde Fette und Proteine. Alternativ können Sie auch getrocknete Cranberries oder Rosinen einfügen, um eine süßere und fruchtigere Variante zu kreieren.

Eine weitere Möglichkeit ist die Verwendung von Limettensaft anstelle von Zitronensaft. Diese subtile Veränderung bringt eine andere Geschmacksdimension in den Kuchen, die besonders in den wärmeren Monaten erfrischend wirkt. Trauen Sie sich, kreativ zu sein und experimentieren Sie mit verschiedenen Zitrusfrüchten!

Tipps für die perfekte Zubereitung

Achten Sie darauf, dass alle Zutaten Zimmertemperatur haben, bevor Sie mit dem Backen beginnen. Dies sorgt für eine gleichmäßige Vermischung und ein besseres Volumen des Kuchens. Wenn Sie die Eier und den Zucker cremig schlagen, achten Sie darauf, dies gründlich zu tun, um Luft in die Mischung zu bekommen – dies verleiht dem Kuchen eine luftige Konsistenz.

Vermeiden Sie es, den Kuchen während des Backens zu öffnen, da dies die Temperatur im Ofen senken kann und den Kuchen zum Zusammenfallen bringen könnte. Wenn Sie das Holzstäbchen verwenden, um zu testen, ob der Kuchen fertig ist, sollte es sauber herauskommen, aber ein paar krümelige Brösel sind in Ordnung.

Sekundäres Bild

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich den Zucker reduzieren?

Ja, Sie können die Zuckermenge nach Belieben reduzieren, jedoch kann der Kuchen dann weniger süß sein.

→ Wie lange ist der Kuchen haltbar?

Der Kuchen bleibt in einem luftdichten Behälter etwa 3-4 Tage frisch.

→ Kann ich das Vollkornmehl durch normales Mehl ersetzen?

Ja, Sie können auch normales Mehl verwenden, aber der Kuchen wird weniger nahrhaft sein.

→ Wie kann ich den Kuchen variieren?

Sie können Nüsse, getrocknete Früchte oder andere Zitrusfrüchte hinzufügen, um den Geschmack zu variieren.

Zitronenkuchen mit Vollkornmehl

Zitronenkuchen mit Vollkornmehl ist ein saftiger und gesunder Kuchen, der perfekt für jede Gelegenheit ist.

Vorbereitungszeit20 Minuten
Kochzeit45 Minuten
Gesamtzeit65 Minuten

Erstellt von: Marit Feldhaus

Rezeptart: Backen & Desserts

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 12 Stücke

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 200 g Vollkornmehl
  2. 150 g Zucker
  3. 3 Eier
  4. 100 ml Sonnenblumenöl
  5. 200 ml Joghurt
  6. 1 TL Backpulver
  7. 1 Prise Salz
  8. Saft und Schale von 2 Zitronen

Anweisungen

Schritt 01

Heizen Sie den Ofen auf 180 Grad Celsius vor. In einer Schüssel Eier und Zucker cremig schlagen. Dann Öl, Joghurt, Zitronensaft und -schale hinzufügen und gut vermischen.

Schritt 02

Das Vollkornmehl, Backpulver und Salz vermengen und unter die feuchten Zutaten heben, bis ein homogener Teig entsteht.

Schritt 03

Den Teig in eine gefettete Kastenform füllen und im vorgeheizten Ofen etwa 45 Minuten backen. Mit einem Holzstäbchen testen, ob der Kuchen fertig ist.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 250 kcal
  • Total Fat: 10g
  • Saturated Fat: 1g
  • Cholesterol: 70mg
  • Sodium: 100mg
  • Total Carbohydrates: 35g
  • Dietary Fiber: 5g
  • Sugars: 15g
  • Protein: 6g